1:1 Kundentransformationen

Gruppentrainings

Coaching-Erfahrung

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Sind wir mal ehrlich. 

Es gibt fast keinen Bereich, der so unübersichtlich und widersprüchlich ist, wie der Trainings- und Ernährungssektor.

Zigtausend unterschiedliche Meinungen, die sich teilweise oder völlig widersprechen und alle mehr oder weniger "belegt" sind. Du weißt nach mühsamer Recherche immer noch nicht, was das Beste für dich ist. Das nervt.

Deine Leistung stagniert. Du weißt nicht, ob dein Training wirklich die optimalen Ergebnisse für dich bringt... und 100% richtig passt es auch nicht in deinen Alltag. Das nervt. 

Was würdest du tun, wenn du ein Haus bauen willst, aber keinen wirklichen Plan hast, was zu tun ist? 

Genau, du würdest die Planung an einen Experten auslagern, der den Überblick behält und zu jeder Zeit alles auf die entsprechenden Umstände anpasst.

Exakt das tun wir für dein Training und deine Ernährung. Sag uns, wo du stehst, wo du hinwillst und wir erarbeiten in Absprache mit dir einen Plan, der genau dort hinführt. 

Das Einzige, was du dann noch tun musst - ist machen. Und das kriegst du mit unserer Hilfe sicher hin.

Mit deiner Ernährung nimmst du immer wieder Anlauf, bis du in die nächste Wand rennst und von vorne beginnst. Das nervt.

Du hast keinen Bock mehr, es einfach nur zu versuchen. Du willst es einmal richtig machen, auch den letzten Schritt gehen - und das ist gut so!

Training und gesunde Ernährung machen mehr Spaß, wenn du jede Woche Erfolge siehst und du deinem Ziel in die Augen schauen kannst. Und noch mehr Spaß macht es, wenn diese beiden sich einfach anfühlen und ein fester Bestandteil in deinem Leben sind.

Ab jetzt darfst du dich darum kümmern, was du mit der neu-gewonnenen Leistungsfähigkeit, Produktivität und deiner gewonnenen Zeit noch anstellen kannst.

Ach ja, und wahrscheinlich brauchst du neue Klamotten. Die Kosten sind aber nicht inklusive!

Sind wir mal ehrlich. 

Es gibt fast keinen Bereich, der so unübersichtlich und widersprüchlich ist, wie der Trainings- und Ernährungssektor.

Zigtausend unterschiedliche Meinungen, die sich teilweise oder völlig widersprechen und alle mehr oder weniger "belegt" sind. Du weißt nach mühsamer Recherche immer noch nicht, was das Beste für dich ist. Das nervt.

Deine Leistung stagniert. Du weißt nicht, ob dein Training wirklich die optimalen Ergebnisse für dich bringt... und 100% richtig passt es auch nicht in deinen Alltag. Das nervt. 

Was würdest du tun, wenn du ein Haus bauen willst, aber keinen wirklichen Plan hast, was zu tun ist? 

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Das Einzige, was du dann noch tun musst - ist machen. Und das kriegst du mit unserer Hilfe sicher hin.

Mit deiner Ernährung nimmst du immer wieder Anlauf, bis du in die nächste Wand rennst und von vorne beginnst. Das nervt.

Du hast keinen Bock mehr, es einfach nur zu versuchen. Du willst es einmal richtig machen, auch den letzten Schritt gehen - und das ist gut so!

Training und gesunde Ernährung machen mehr Spaß, wenn du jede Woche Erfolge siehst und du deinem Ziel in die Augen schauen kannst. Und noch mehr Spaß macht es, wenn diese beiden sich einfach anfühlen und ein fester Bestandteil in deinem Leben sind.

Ab jetzt darfst du dich darum kümmern, was du mit der neu-gewonnenen Leistungsfähigkeit, Produktivität und deiner gewonnenen Zeit noch anstellen kannst.

Ach ja, und wahrscheinlich brauchst du neue Klamotten. Die Kosten sind aber nicht inklusive!

Sind wir mal ehrlich. 

Es gibt fast keinen Bereich, der so unübersichtlich und widersprüchlich ist, wie der Trainings- und Ernährungssektor.

Zigtausend unterschiedliche Meinungen, die sich teilweise oder völlig widersprechen und alle mehr oder weniger "belegt" sind. Du weißt nach mühsamer Recherche immer noch nicht, was das Beste für dich ist. Das nervt.

Deine Leistung stagniert. Du weißt nicht, ob dein Training wirklich die optimalen Ergebnisse für dich bringt... und 100% richtig passt es auch nicht in deinen Alltag.  Das nervt. 

Mit deiner Ernährung nimmst du immer wieder Anlauf, bis du in die nächste Wand rennst und von vorne beginnst. Das nervt.

Du hast keinen Bock mehr, es einfach nur zu versuchen. Du willst es einmal richtig machen, auch den letzten Schritt gehen - und das ist gut so!

Was würdest du tun, wenn du ein Haus bauen willst, aber keinen wirklichen Plan hast, was zu tun ist? 

Genau, du würdest die Planung an einen Experten auslagern, der den Überblick behält und zu jeder Zeit alles auf die entsprechenden Umstände anpasst.

Exakt das tun wir für dein Training und deine Ernährung. Sag uns, wo du stehst, wo du hinwillst und wir erarbeiten in Absprache mit dir einen Plan, der genau dort hinführt. 

Das Einzige, was du dann noch tun musst - ist machen. Und das kriegst du mit unserer Hilfe sicher hin.

Training und gesunde Ernährung machen mehr Spaß, wenn du jede Woche Erfolge siehst und du deinem Ziel in die Augen schauen kannst. Und noch mehr Spaß macht es, wenn diese beiden sich einfach anfühlen und ein fester Bestandteil in deinem Leben sind.

Ab jetzt darfst du dich darum kümmern, was du mit der neu-gewonnenen Leistungsfähigkeit, Produktivität und deiner gewonnenen Zeit noch anstellen kannst.

Ach ja, und wahrscheinlich brauchst du neue Klamotten. Die Kosten sind aber nicht inklusive!

Es gibt nichts Schlimmeres, als wenn du machst und machst - und sich nichts bewegt. Training ist cool. Essen ist auch cool. Aber Training und Essen, was dich direkt zu deinem Ziel bringt - ist der Shit.

Mehr Leistung, mehr Kraft, mehr Fokus, mehr Spaß - und dabei noch gut aussehen. Ja, was gibt's besseres? Check das Video, um zu erfahren, wie genau das funktioniert.

Es gibt nichts Schlimmeres, als wenn du machst und machst - und sich nichts bewegt. Training ist cool. Essen ist auch cool. Aber Training und Essen, was dich direkt zu deinem Ziel bringt - ist der Shit.

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Es gibt nichts Schlimmeres, als wenn du machst und machst - und sich nichts bewegt. Training ist cool. Essen ist auch cool. Aber Training und Essen, was dich direkt zu deinem Ziel bringt - ist der Shit.

Mehr Leistung, mehr Kraft, mehr Fokus, mehr Spaß - und dabei noch gut aussehen. Ja, was gibt's besseres? Check das Video, um zu erfahren, wie genau das funktioniert.

Dein Trainingsplan und deine Ernährung müssen immer auf deinen Alltag angepasst sein - nicht umgekehrt. Wir stellen sicher, dass beides perfekt mit deinen sonstigen Verpflichtungen harmoniert und du keine Zeit mit unnötigem Kram verschwendest. Ergebnis: Mehr Zeit für die anderen wichtigen Sachen in deinem Leben.

Wir wissen sehr genau, was wir tun - und genauso wissen wir, dass es funktioniert, was wir tun. Deine einzige Aufgabe besteht darin, Feedback zu geben und den Plan umzusetzen. Wir räumen alle Steine aus dem Weg - gehen musst du selbst. Und das kriegst du mit unserer Hilfe sicher hin. Dann sind Ergebnisse unausweichlich.

Leistungsfähigkeit sagt erstmal alles und nichts - ich weiß. Deswegen darfst du das für dich selbst definieren. Deinem Kumpel auf dem Bau zu helfen ohne 5 Tage Rücken zu haben? Deine Tochter 15 Mal in die Luft werfen (fangen, bitte) ohne müde zu werden? Deine Freunde beim gemeinsamen Workout alt aussehen lassen? Andere Sportarten "einfach so" können? You name it.

24/7 Erreichbarkeit und Antworten innerhalb von Minuten? Ne, man. Wir möchten erreichen, dass unsere Klienten fokussierter werden und die Dinge tun, die sie tun - und nicht 3.000 andere Sachen gleichzeitig. Deswegen legen wir wert darauf, konzentrierte und überlegte Fragen zu bekommen, worauf du dann eine so umfassende Antwort erhältst, dass sich die Frage vollständig erledigt. Und ja, lange brauchen wir dafür meistens trotzdem nicht.

Bei uns gibt es kein gefährliches Halbwissen. Wir wollen, dass du alles, was du mit deinem Körper tust auch wirklich verstehst. Deswegen legen wir Wert darauf, Dinge wirklich tiefgreifend zu erklären. Es geht um deinen Körper, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden - du darfst gerne wissen, warum manche Sachen funktionieren und andere wiederum nicht. Sei sicher - du bekommst hier auf nahezu alles eine fundierte Antwort.

Alle Pläne und Vorgaben sind zu 100% nach deinen Möglichkeiten ausgerichtet. Du kannst orts- und zeitunabhängig trainieren, wie auch immer es dir passt (okay, eine Internetverbindung wäre schon cool). Wir haben über die Jahre sehr viele kreative Lösungen entwickelt, sodass wir für jedes Equipment und alle Vorlieben das Maximale aus deinem Training und deiner Ernährung rausholen. Von Bodyweight-Only bis volle Gym-Ausrüstung. Von vegan bis carnivor.

Dein Trainingsplan und deine Ernährung müssen immer auf deinen Alltag angepasst sein - nicht umgekehrt. Wir stellen sicher, dass beides perfekt mit deinen sonstigen Verpflichtungen harmoniert und du keine Zeit mit unnötigem Kram verschwendest. Ergebnis: Mehr Zeit für die anderen wichtigen Sachen in deinem Leben.

Wir wissen sehr genau, was wir tun - und genauso wissen wir, dass es funktioniert, was wir tun. Deine einzige Aufgabe besteht darin, Feedback zu geben und den Plan umzusetzen. Wir räumen alle Steine aus dem Weg - gehen musst du selbst. Und das kriegst du mit unserer Hilfe sicher hin. Dann sind Ergebnisse unausweichlich.

Leistungsfähigkeit sagt erstmal alles und nichts - ich weiß. Deswegen darfst du das für dich selbst definieren. Deinem Kumpel auf dem Bau zu helfen ohne 5 Tage Rücken zu haben? Deine Tochter 15 Mal in die Luft werfen (fangen, bitte) ohne müde zu werden? Deine Freunde beim gemeinsamen Workout alt aussehen lassen? Andere Sportarten "einfach so" können? You name it.

24/7 Erreichbarkeit und Antworten innerhalb von Minuten? Ne, man. Wir möchten erreichen, dass unsere Klienten fokussierter werden und die Dinge tun, die sie tun - und nicht 3.000 andere Sachen gleichzeitig. Deswegen legen wir wert darauf, konzentrierte und überlegte Fragen zu bekommen, worauf du dann eine so umfassende Antwort erhältst, dass sich die Frage vollständig erledigt. Und ja, lange brauchen wir dafür meistens trotzdem nicht.

Bei uns gibt es kein gefährliches Halbwissen. Wir wollen, dass du alles, was du mit deinem Körper tust auch wirklich verstehst. Deswegen legen wir Wert darauf, Dinge wirklich tiefgreifend zu erklären. Es geht um deinen Körper, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden - du darfst gerne wissen, warum manche Sachen funktionieren und andere wiederum nicht. Sei sicher - du bekommst hier auf nahezu alles eine fundierte Antwort.

Alle Pläne und Vorgaben sind zu 100% nach deinen Möglichkeiten ausgerichtet. Du kannst orts- und zeitunabhängig trainieren, wie auch immer es dir passt (okay, eine Internetverbindung wäre schon cool). Wir haben über die Jahre sehr viele kreative Lösungen entwickelt, sodass wir für jedes Equipment und alle Vorlieben das Maximale aus deinem Training und deiner Ernährung rausholen. Von Bodyweight-Only bis volle Gym-Ausrüstung. Von vegan bis carnivor.

Dein Trainingsplan und deine Ernährung müssen immer auf deinen Alltag angepasst sein - nicht umgekehrt. Wir stellen sicher, dass beides perfekt mit deinen sonstigen Verpflichtungen harmoniert und du keine Zeit mit unnötigem Kram verschwendest. Ergebnis: Mehr Zeit für die anderen wichtigen Sachen in deinem Leben.

Wir wissen sehr genau, was wir tun - und genauso wissen wir, dass es funktioniert, was wir tun. Deine einzige Aufgabe besteht darin, Feedback zu geben und den Plan umzusetzen. Wir räumen alle Steine aus dem Weg - gehen musst du selbst. Und das kriegst du mit unserer Hilfe sicher hin. Dann sind Ergebnisse unausweichlich.

Leistungsfähigkeit sagt erstmal alles und nichts - ich weiß. Deswegen darfst du das für dich selbst definieren. Deinem Kumpel auf dem Bau zu helfen ohne 5 Tage Rücken zu haben? Deine Tochter 15 Mal in die Luft werfen (fangen, bitte) ohne müde zu werden? Deine Freunde beim gemeinsamen Workout alt aussehen lassen? Andere Sportarten "einfach so" können? You name it.

24/7 Erreichbarkeit und Antworten innerhalb von Minuten? Ne, man. Wir möchten erreichen, dass unsere Klienten fokussierter werden und die Dinge tun, die sie tun - und nicht 3.000 andere Sachen gleichzeitig. Deswegen legen wir wert darauf, konzentrierte und überlegte Fragen zu bekommen, worauf du dann eine so umfassende Antwort erhältst, dass sich die Frage vollständig erledigt. Und ja, lange brauchen wir dafür meistens trotzdem nicht.

Bei uns gibt es kein gefährliches Halbwissen. Wir wollen, dass du alles, was du mit deinem Körper tust auch wirklich verstehst. Deswegen legen wir Wert darauf, Dinge wirklich tiefgreifend zu erklären. Es geht um deinen Körper, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden - du darfst gerne wissen, warum manche Sachen funktionieren und andere wiederum nicht. Sei sicher - du bekommst hier auf nahezu alles eine fundierte Antwort.

Alle Pläne und Vorgaben sind zu 100% nach deinen Möglichkeiten ausgerichtet. Du kannst orts- und zeitunabhängig trainieren, wie auch immer es dir passt (okay, eine Internetverbindung wäre schon cool). Wir haben über die Jahre sehr viele kreative Lösungen entwickelt, sodass wir für jedes Equipment und alle Vorlieben das Maximale aus deinem Training und deiner Ernährung rausholen. Von Bodyweight-Only bis volle Gym-Ausrüstung. Von vegan bis carnivor.

Das Coaching ermöglicht mir in allen für mich wesentlichen Bereichen langfristig auf hohem Niveau zu performen.

Max Gümbel (39), Teamleiter Entwicklung DekaBank

Weiterlesen...

Das Coaching ist eine der besten Investitionen, die ich bisher getätigt habe. Ich freue mich auf die noch kommende Zeit mit Jan.

Roberto Reff (44), Geschäftsführer Poligram GmbH

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Max Gümbel (39), Teamleiter Entwicklung DekaBank

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Das Coaching ist eine der besten Investitionen, die ich bisher getätigt habe. Ich freue mich auf die noch kommende Zeit mit Jan.

Roberto Reff (44), Geschäftsführer Poligram GmbH

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Das Coaching ermöglicht mir in allen für mich wesentlichen Bereichen langfristig auf hohem Niveau zu performen.

Max Gümbel (39), Teamleiter Entwicklung DekaBank

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Roberto Reff (44), Geschäftsführer Poligram GmbH

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Mein Start in die Welt von Fitness, Krafttraining und Ernährung begann in einem Moment absoluter Unzufriedenheit. Ich hatte zwar schon lange Fußball gespielt und andere Sportarten gemacht, aber mein Körper sah nicht danach aus - und fühlte sich auch nicht so an. Ich hatte Probleme mit Bluthochdruck, Allergien, Unverträglichkeiten und fühlte mich schwabbelig.

Im Jahr 2014 habe ich dann das erste Mal Calisthenics (Kraftsport mit eigenem Körpergewicht) in einer Gruppe gemacht und war sofort on fire. Alles, was mir bis dato in anderen Sportarten immer schwergefallen ist oder wo ich keine Lust drauf hatte, war hier einfach nicht da. Ich konnte nahezu jede Woche Fortschritte erzielen und meine Stärken voll ausspielen. Jede Woche habe ich dazugelernt und bald auch selbst begonnen, Bücher zu verschlingen, zu testen, Ausbildungen zu besuchen und letztendlich auch Freunde selbst zu coachen. 

Ein Teil meiner Figurprobleme habe ich damit im Laufe der Zeit schon gelöst. Ich wurde muskulöser, bekam Arme und Rücken. Das Fett auf meinen Hüften und an meinem Bauch war allerdings relativ unbeeindruckt davon. Und meine gesundheitlichen Probleme auch... 

Nachdem ich jahrelang von Ärzten immer wieder nur auf Medikamente vertröstet worden bin, habe ich mich auch im Ernährungsbereich selbst auf die Suche gemacht. Ich habe massenweise Bücher, Studien und Artikel zu Ernährungsphysiologie und Biochemie eingeatmet und meine Ernährung schrittweise optimiert bis zu dem Punkt... wo einfach alle Symptome nahezu weg waren. Den Fettverlust habe ich sozusagen als netten Nebeneffekt dazu bekommen. 

So habe ich damals mein Gewicht von 87 auf 76 kg reduziert und bin gleichzeitig muskulöser und stärker als je zuvor geworden. Und nicht mehr kurzatmig im Sommer durch die Gegend zu eiern ist wirklich cool.

Als ich 2014 gemerkt habe, wie viel Spaß mir Kraftsport macht, eignete ich mir jegliches Wissen an, was ich in die Finger bekam. Zusammen mit einem guten Freund gründete ich dann im Jahr 2015 das Streetworkout Gießen  - eine frei organisierte Calisthenics-Gruppe, in der ich 4 Jahre als Leiter und Coach tätig war.

Diese Gruppe haben wir von anfänglich 7 auf über 100 Teilnehmer pro Woche aufgezogen und so in Gießen unter anderem einen der größten Trainingsparks in Deutschland realisiert. Die Gruppe existiert nach wie vor, ist mittlerweile in einer Vereinsstruktur organisiert und die größte Calisthenics-Abteilung im deutschsprachigen Raum.

In diesem Rahmen habe ich über 600 Gruppentrainings geleitet und viele der Personen auch persönlich als Coach auf ihrem Weg betreut.

Mittlerweile coache ich seit Anfang 2018 beruflich. Ich durfte seitdem über 50 Kundinnen und Kunden auf ihrem sehr erfolgreichen Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, Kraft und besserem Aussehen begleiten. Mein Coaching-Prozess hat sich über die Jahre immer weiter verfeinert und verbessert - und hier sind wir jetzt.

Neben diesem Coaching-Unternehmen führe ich außerdem noch eine Software-Firma, welche den Coaching-Prozess für Coaches & Personal Trainer und deren Kunden einfacher und professioneller macht (die Maximum Results App nutzen wir auch selbst in unserem Coaching - wär auch komisch wenn nicht, oder?).

In meinem neusten Projekt und Unternehmen "Men on a Mission" zeigen mein Partner Nik und ich Männern, wie sie wirklich tiefgreifende Veränderungen in ihrem Leben erzielen können. So können sie ihre Ergebnisse im Business, ihrer Gesundheit und in ihren Beziehungen nachhaltig verbessern.

Mein Start in die Welt von Fitness, Krafttraining und Ernährung begann in einem Moment absoluter Unzufriedenheit. Ich hatte zwar schon lange Fußball gespielt und andere Sportarten gemacht, aber mein Körper sah nicht danach aus - und fühlte sich auch nicht so an. Ich hatte Probleme mit Bluthochdruck, Allergien, Unverträglichkeiten und fühlte mich schwabbelig.

Im Jahr 2014 habe ich dann das erste Mal Calisthenics (Kraftsport mit eigenem Körpergewicht) in einer Gruppe gemacht und war sofort on fire. Alles, was mir bis dato in anderen Sportarten immer schwergefallen ist oder wo ich keine Lust drauf hatte, war hier einfach nicht da. Ich konnte nahezu jede Woche Fortschritte erzielen und meine Stärken voll ausspielen. Jede Woche habe ich dazugelernt und bald auch selbst begonnen, Bücher zu verschlingen, zu testen, Ausbildungen zu besuchen und letztendlich auch Freunde selbst zu coachen. 

Ein Teil meiner Figurprobleme habe ich damit im Laufe der Zeit schon gelöst. Ich wurde muskulöser, bekam Arme und Rücken. Das Fett auf meinen Hüften und an meinem Bauch war allerdings relativ unbeeindruckt davon. Und meine gesundheitlichen Probleme auch... 

Nachdem ich jahrelang von Ärzten immer wieder nur auf Medikamente vertröstet worden bin, habe ich mich auch im Ernährungsbereich selbst auf die Suche gemacht. Ich habe massenweise Bücher, Studien und Artikel zu Ernährungsphysiologie und Biochemie eingeatmet und meine Ernährung schrittweise optimiert bis zu dem Punkt... wo einfach alle Symptome nahezu weg waren. Den Fettverlust habe ich sozusagen als netten Nebeneffekt dazu bekommen. 

So habe ich damals mein Gewicht von 87 auf 76 kg reduziert und bin gleichzeitig muskulöser und stärker als je zuvor geworden. Und nicht mehr kurzatmig im Sommer durch die Gegend zu eiern ist wirklich cool.

Als ich 2014 gemerkt habe, wie viel Spaß mir Kraftsport macht, eignete ich mir jegliches Wissen an, was ich in die Finger bekam. Zusammen mit einem guten Freund gründete ich dann im Jahr 2015 das Streetworkout Gießen  - eine frei organisierte Calisthenics-Gruppe, in der ich 4 Jahre als Leiter und Coach tätig war.

Diese Gruppe haben wir von anfänglich 7 auf über 100 Teilnehmer pro Woche aufgezogen und so in Gießen unter anderem einen der größten Trainingsparks in Deutschland realisiert. Die Gruppe existiert nach wie vor, ist mittlerweile in einer Vereinsstruktur organisiert und die größte Calisthenics-Abteilung im deutschsprachigen Raum.

In diesem Rahmen habe ich über 600 Gruppentrainings geleitet und viele der Personen auch persönlich als Coach auf ihrem Weg betreut.

Mittlerweile coache ich seit Anfang 2018 beruflich. Ich durfte seitdem über 50 Kundinnen und Kunden auf ihrem sehr erfolgreichen Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, Kraft und besserem Aussehen begleiten. Mein Coaching-Prozess hat sich über die Jahre immer weiter verfeinert und verbessert - und hier sind wir jetzt.

Neben diesem Coaching-Unternehmen führe ich außerdem noch eine Software-Firma, welche den Coaching-Prozess für Coaches & Personal Trainer und deren Kunden einfacher und professioneller macht (die Maximum Results App nutzen wir auch selbst in unserem Coaching - wär auch komisch wenn nicht, oder?).

In meinem neusten Projekt und Unternehmen "Men on a Mission" zeigen mein Partner Nik und ich Männern, wie sie wirklich tiefgreifende Veränderungen in ihrem Leben erzielen können. So können sie ihre Ergebnisse im Business, ihrer Gesundheit und in ihren Beziehungen nachhaltig verbessern.

Mein Start in die Welt von Fitness, Krafttraining und Ernährung begann in einem Moment absoluter Unzufriedenheit. Ich hatte zwar schon lange Fußball gespielt und andere Sportarten gemacht, aber mein Körper sah nicht danach aus - und fühlte sich auch nicht so an. Ich hatte Probleme mit Bluthochdruck, Allergien, Unverträglichkeiten und fühlte mich schwabbelig.

Im Jahr 2014 habe ich dann das erste Mal Calisthenics (Kraftsport mit eigenem Körpergewicht) in einer Gruppe gemacht und war sofort on fire. Alles, was mir bis dato in anderen Sportarten immer schwergefallen ist oder wo ich keine Lust drauf hatte, war hier einfach nicht da. Ich konnte nahezu jede Woche Fortschritte erzielen und meine Stärken voll ausspielen. Jede Woche habe ich dazugelernt und bald auch selbst begonnen, Bücher zu verschlingen, zu testen, Ausbildungen zu besuchen und letztendlich auch Freunde selbst zu coachen. 

Ein Teil meiner Figurprobleme habe ich damit im Laufe der Zeit schon gelöst. Ich wurde muskulöser, bekam Arme und Rücken. Das Fett auf meinen Hüften und an meinem Bauch war allerdings relativ unbeeindruckt davon. Und meine gesundheitlichen Probleme auch... 

Nachdem ich jahrelang von Ärzten immer wieder nur auf Medikamente vertröstet worden bin, habe ich mich auch im Ernährungsbereich selbst auf die Suche gemacht. Ich habe massenweise Bücher, Studien und Artikel zu Ernährungsphysiologie und Biochemie eingeatmet und meine Ernährung schrittweise optimiert bis zu dem Punkt... wo einfach alle Symptome nahezu weg waren. Den Fettverlust habe ich sozusagen als netten Nebeneffekt dazu bekommen. 

So habe ich damals mein Gewicht von 87 auf 76 kg reduziert und bin gleichzeitig muskulöser und stärker als je zuvor geworden. Und nicht mehr kurzatmig im Sommer durch die Gegend zu eiern ist wirklich cool.

Als ich 2014 gemerkt habe, wie viel Spaß mir Kraftsport macht, eignete ich mir jegliches Wissen an, was ich in die Finger bekam. Zusammen mit einem guten Freund gründete ich dann im Jahr 2015 das Streetworkout Gießen  - eine frei organisierte Calisthenics-Gruppe, in der ich 4 Jahre als Leiter und Coach tätig war.

Diese Gruppe haben wir von anfänglich 7 auf über 100 Teilnehmer pro Woche aufgezogen und so in Gießen unter anderem einen der größten Trainingsparks in Deutschland realisiert. Die Gruppe existiert nach wie vor, ist mittlerweile in einer Vereinsstruktur organisiert und die größte Calisthenics-Abteilung im deutschsprachigen Raum.

In diesem Rahmen habe ich über 600 Gruppentrainings geleitet und viele der Personen auch persönlich als Coach auf ihrem Weg betreut.

Mittlerweile coache ich seit Anfang 2018 beruflich. Ich durfte seitdem über 50 Kundinnen und Kunden auf ihrem sehr erfolgreichen Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, Kraft und besserem Aussehen begleiten. Mein Coaching-Prozess hat sich über die Jahre immer weiter verfeinert und verbessert - und hier sind wir jetzt.

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